Игорь Борщенко. Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов

Что может быть приятнее, чем по утрам нежиться в постели или сладко досматривать последние сны... Но после пробуждения вас преследуют боли в суставах, затекшие конечности и спина? Вы чувствуете разбитость и слабость? Предлагаем вам подбор уникальных изометрических упражнений.

Упражнения в положении на спине, на животе или сидя на кровати помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки и начать день с отличного состояния тела и духа. Мягкий мышечный тренинг без резких движений и тренажеров - вот что нужно для полного пробуждения вашего организма. Всего 10 минут изометрической гимнастики - и вы почувствуете бодрость и прилив сил.

Издательство: Астрель, Метафора, ВКТ
Год: 2012
Страниц: 128
Язык: русский
Формат: pdf

 

Скачать книгу "Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов" (5,2 МБ):