Начальный курс бодибилдинга

Вы мечтаете о том, чтобы когда-нибудь стать «Мастером Вселенная» или «Мисс Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок.

Вы узнаете:
- об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
- о подготовке к соревнованиям;
- о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;
- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.

Автор: Эд Хаусрайт
Издательство: Фаир-Пресс
ISBN: 5-8183-1052-3
Год: 2006
Страниц: 192
Формат: doc в архиве RaR
Язык: русский
Качество: отличное

Скачать книгу "Начальный курс бодибилдинга" (3,59 МБ):